No pierdas peso a pesar de hacer dieta
Sí, dietas muy restrictivas que no se adaptan a nuestros gustos, que nos hacen comer muy poca comida y nos prohíben comer. Tenlo claro: PUEDES PERDER PESO SIN TENER HAMBRE NI PASARLO MAL. Como dietista para bajar de peso, ayudo a las personas a alcanzar sus objetivos. Perder grasa siempre es mejor. Perder grasa y perder volumen de grasa es mucho más importante en términos de salud que perder peso. En este punto no contamos las excepciones de los deportistas de élite o los que siguen una dieta muscular, en cuyo caso el volumen es algo bueno y deseado. Hay que tener en cuenta que el cuerpo, para aquellas personas que no logran adelgazar a pesar de cuidarlo. Dieta y ejercicio Si queremos perder peso es fundamental combinar el ejercicio físico con la dieta, aunque en ocasiones no es así. Si estás haciendo dieta o comiendo poco y no bajas de peso, puede haber alteración hormonal. Un endocrinólogo te explica qué está provocando el problema y cómo empezar a solucionarlo. Una modificación. Razón #4: Comes demasiado sin darte cuenta. Odio tener que decirte esto, pero es una realidad. Ya te he dicho que la mayoría de personas no calculan correctamente las calorías que consumen. Debes dejarle esta cuenta a tu cuerpo. Pero si comes más de lo que tu cuerpo necesita, vas a ganar peso con frutas y verduras ricas en electrolitos: espinacas, col rizada, aguacate, melón, brócoli, fresas, plátanos, estos alimentos pueden proporcionarte hidratación. Buen pH en el cuerpo. Muchas personas no quieren comer carbohidratos cuando quieren perder peso, pero en realidad están potencialmente perdiendo masa muscular.